e papierosy

[...] w temacie. 1. Co polecacie na mięśnie i rzeźbę brzucha i pleców? 2. Bieganie, rower? Co na nogi? 3. Co zrobić żeby nabrać masy, bez większych wydatków? 4. Jak bardzo szkodzą papierosy przy treningu? 5. Jak nabrać siły w rękach jakie ćwiczenia najlepsze (pompki? z góry dzięki za link do sprawdzonego tematu jak je poprawnie robić)? 6. Czy to [...]

[...] więc waha się to od 25 do 60km. O sobie a więc swoją przygodę zacząłem od wagi ok 140kg i całkowitemu brakowi kondycji( przebiegnięcie 1km było niemożliwe), rzuciłem papierosy i zmieniłem nawyki żywieniowe i jeździłem rowerem - efekty przyszły natychmiast. Nowa praca okazała się na początku bardzo ciężka - obecnie jest już lepiej także [...]

[...] Poprawny Pale paierosy od 6 lat (20szt dziennie) mam slabe stawy i koncycje jestem bardzo chudy 190cm 60 kg mam bardzo malo tkanki tluszczowej - tego nie chce zmieniac! papierosy albo silownia- WIEM dlatego rzuce ale chce zamienic palenie na silownie dlatego napisalem tego posta zeby sie przygotowac to calkowitej zmiany mojego zycia. [...]

Mam pytanko...Na co szkodzi marihuana?? Bo papierosy to wiadomo...płuca itd. Jak ktoś wie to niech mówi...Z góry dzieki

[...] to jeszcze od waszego charakteru, ale wolę walki można sobie umiejętnie wycwiczyć ) 3.Alkohol : odpada w przedbiegach ( no moze 1 piwo raz na jakiś czas po treningu ), papierosy - wam też podziękujemy :) 4.Szanuj swoje zdrowie, a przedewszystkim nogi.Jeżeli czujesz jakiś ból , masz naciągnięty mięścień , nie forsuj i nie trenij na siłe . [...]

[...] kilo mięsa dziennie, do tego te 400g węgli ze 100 tłuszczy, warzywa i owoce też sa w diecie. Czy jest może to wina hormonów, ewentualnie jakiegoś choróbska?! Alkoholu mało, papierosy ograniczam do kilku sztuk dziennie, innych uzywek od dawna nie stwierdzono. Wiem, ze kazdy organizm jest inny, ale irytującym jest fakt, że muszę jest ile jem by [...]

[...] to istna masakra, sam się od jakiegoś czasu zastanawiam jak można przeżyć na 2 longerach z kfc. Ale tak pije dużo Pepsi i pije sporo piwa więc tego głodu nie odczuwam. No i pale papierosy. Wiem to niezła wbita i muszę coś z tym zrobić. Więc moje pytania, ile tych kalorii? Czym zastąpić jajko? Ile białka potrzebuje? Ile węglowodanów potrzebuje?

[...] gdy: -towarzyszy Ci stres -towarzyszy Ci napięcie -gdy stosujesz leki (najbardziej tyczy się to antybiotyków, ale to na inną lekcje %-)) -stosujesz jakiekolwiek używki (papierosy, alkohol, najbardziej narkotyki) -sytuacja jaka jest w strefie ozonowej prze wszelkie zanieczyszczenia Witaminy i minerały poprawiają: -samopoczucie -wygląd [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty: czasem herbatki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ta ale nie drogich Stosowane wcześniej diety: same kanapki ;< Zmieniony przez - master_ko w dniu 2010-06-06 02:47:41 Zmieniony przez - master_ko w dniu 2010-06-06 02:49:06 edit - pale papierosy ;) Zmieniony przez - master_ko w dniu 2010-06-06 02:57:01

[...] na rowerze (30 km), niestety mam duużą tendencję do podjadania niezdrowych rzeczy (paluszki, orzechy, chipsy, kebab), szczególnie po spożyciu alkoholu. Zdarza mi sie palić papierosy, bardzo lubię ćwiczyć na siłowni, jednakże ciężko mi odmówić sobie imprezy w tygodniu. Od paru tygodni naprzemiennie jem 5 posiłków dziennie, zamykając się w 1600 [...]

[...] nieregularny czas posiłków, jem kiedy mam ochotę, obojętnie w jakim miejścu, lubie "podjadać po kryjomu". Jeżeli chodzi o nałogi, to wstyd się przyznać ale od ~1,5roku palę papierosy, alkoholu nie piję, trawy nie palę, ani żadnych innych narkotyków. Sport jaki uprawiam to koszykówka, ale gram mało, tak tylko rekreacyjnie, może z 30 minut [...]

słuchajcie mam takie pytanie! czy można palić papierosy a równocześnie mieć dobrą kondycje?? czy organizm moze do czegoś takiego sie przyzwyczaic? Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

[...] przerabiany plan: FBW od miesiaca Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Witam forumowiczow. 47 dni temu rzucilem papierosy !!!:) Zaczalem cwiczyc 32 dni temu takim o to planem. A Przysiad 5s WL pozioma 5s Wioslowanie podchwytem 5s Biceps gryf lamany 5s Triceps hantelka za glowe 5s OHP [...]

[...] na sfd.pl. Mam 17 lat i warze 58kg.wiem mało) Chodzi mi o 3 dniowy trening na siłowni (wyłącznie siła)i 2-3 dni treningów dotyczących techniki. Musze zdobyć kondycję (pale papierosy) i wytrzymałość (nie wolno ulegać!!). Moje pięści muszą sie wbijać w przeciwnika(jak to wytrenować??) Walenie w worek, co jak i ile czasu jakie przerwy???? Mam [...]

[...] obecnie nic.wcześniej- wioślarstwo, karate, siłownia Odżywianie: nie jem mięsa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jem mięsa Stan zdrowia: palę papierosy Preferowane formy aktywności fizycznej: godzinę dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna, efedryna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] dokładnie już mówię o co mi chodzi. Chciałbym wrócić na siłownie ale w celach czystej aktywności fizycznej i pozbyciu się mega dziury w kondycji którą posiadam bo paliłem papierosy, wiadomo przyrosty mile widziane jak najbardziej też, planuję się pierw rozkręcić fizycznie i kondycyjnie bo później chciałbym zapisać się na boks, dlatego [...]

[...] ale chcialem byc szczery,ogolnie staram sie weglami nie wjezdzac poza 200g/dzien a resszta B i T w ryzach "I koniecznie napisz czy widnieją w twojej diecie jakieś stymulanny czy używki." Browar-lubie,wodke bardzo rzadko,wino rzadko,papierosy nie,kawa owszem 2x dziennie. Zostaw aeroby 1x i daj w dni wolne interwały biegowe,najlepiej z rana.

Witajcie, to mój pierwszy post na tym forum. Od kilku dobrych lat nałogowo palę papierosy. Nie wyobrażam sobie dnia bez dymka. Mam za sobą kilka, jeśli nie kilkanaście prób rzucenia palenia - bezskutecznych niestety. Próbowałem rzucać metodą silnej woli - udało mi się wytrzymać maksymalnie dwa dni, później chęć zapalenia była tak ogromna, że nie [...]

no więc tak,mam 18 lat,nigdy nie chodziłem na WF w szkole,zawsze zwolniony z powodu uczulenia i astmy oskrzelowej :/ Do tego od 3 lat pale papierosy,od 2 lat bawie sie fetą i dropsami niestety zbyt często :/,to mnie niszczy ja wiem,Jednak zauważyłem że odkąd od roku chodze na dyskoteki i sie ruszam,skacze,itp to nie mam już zapadłej klaty takiej [...]

[...] od 2 dni Odżywianie: lubie miesko , subway ale nabardzie lubial bym odzywiac sie zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak pale papierosy ale mam zamiar zucic Preferowane formy aktywności fizycznej: codzienie do 6 godzin Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]